「毎日忙しい...と思ったりもするけれど、ぶっちゃけダラダラとSNSを見て、いつの間にか時間があっという間に過ぎていたり、なんだか充実感がないな〜...。」 筆者（aruyoga)は、こんなことを思うことが多いです。 好きな仕事もしていて、友達と遊ぶ時間も作…

「今日も疲れたなぁ〜...。」 「この荒んだ心を誰かに癒してもらいたい...。」 こんな気持ちのとき、ありませんか？ 筆者（aruyoga）は、最近しょっちゅうこんな気持ちになります。 というのも、ギックリ腰でヨガはできずじまい...。 旦那さんからもらった風…

「はぁ...。いつも周りと比べて、自分に自信が持てない。本当は周りなんて気にしないで、自分らしく生きたい...自分を好きになりたい。」 SNSが流行し、たくさんの素敵なものに出会えるようになった反面、いつもキラキラの世界を目の当たりにしては、自分と…

「はぁ...。嫌だったことで頭がいっぱい...。なかなか気持ちの切り替えができなくて辛い...。」 こんなとき、ありますよねぇ...。 いくら気にしたって、現実は変わらないのはわかっているけど、嫌だったことがどうしても頭から離れない...。 筆者（aruyoga）…

「なんだかダイエットのやる気が上がらないな〜...身体を引き締めたいけど、頑張るのがめんどくさい...。」 ダイエットって「やるぞ！」と決めたときのやる気が最高潮で、その後はやる気が下がる一方なんですよね...。 効果も継続しないとわからないものが多…

「今日はお休み！天気もいいし、どこか気持ちいいカフェでのんびりしたいな〜...。」 こんな気持ちの方にオススメの記事です。 お天気のいい日って、心地よいカフェに行きたくなりますよね。 筆者（aruyoga）も、心地よいカフェで、のんびり記事を書いたり、…

スマホやパソコンを長時間使うと、めまいがして体調が悪くなる。なんとかならないかなぁー。 この記事を読むと、こんなことがわかります スマホやPC使用後の体調不良（めまい、頭がボーッとする、息苦しい、など）の原因 不調改善にオススメの運動 スマホやP…

「最近話題のギー、健康にいいって聞くけど、一体何に使えるの？どんな効果があるの？」 こんなお悩みの方にオススメの記事です。 この記事を読むと、こんなことがわかります。 癒しのオイル、ギーの効果 ・目の疲れを改善 ・安眠効果 ・しわ、くすみ改善 ・…

「最近、夜なかなか眠れない...。身体に良くないから寝なくちゃって思うんだけど、そうするとさらに眠れないんだよね...。なんだかベッドに入るのが憂鬱。」 こんなお悩みの方にオススメの記事です。 この記事を読むと、こんなことがわかる！ 夜眠る前のオス…

「今年も花粉症がひどくって、マスクとティッシュが手放せないよ〜...。そういえば、ヨガって身体に良いけど、花粉症にも効果あるのかな？？」 こんなお悩みの方にオススメの記事です。 この記事を読むと、こんなことがわかる！ 結論：ヨガは花粉症改善に、…

「スタジオでのヨガには慣れてきたから、自宅でもヨガを練習したいけど、何をどのくらいやればいいんだろう...。何か必要な道具とかあるのかな？？」 こんなお悩みの方にオススメの記事です。 この記事を読むと、こんなことがわかる！ ・自宅でのヨガの練習…

今日は、筆者(aruyoga)の”朝の習慣”について書こうと思います。 ヨガインストラクターとして、健康には人一倍気を遣っている(つもり)ので、何か参考になるものがあれば嬉しいです〜。 ■ AM7:00 起床 起きたらまず横になった状態で、そのまま基礎体温を計りま…

「毎日朝からバタバタ...。気持ちも落ち着かないから、朝からイライラしてばかり...。」 「1日があっという間で、何もできていない気分。もっと自分の時間を大切にしたい。」 こんなお悩みを解決できちゃうのが朝ヨガなんです。 こんにちは。 フリーヨガイン…